Inspirativna čajanka: Krug mudrosti i radosti

Online druženja za osobni rast i povezivanje

Život započinje prvim udahom zraka, a završava izdahom. Znaš da dnevno udahneš skoro 10 tisuća litara zraka? Znaš li da napraviš između 20 i 22 tisuće udisaja? Veliki je to broj ponavljanja slažeš li se? Disanje aktivnost koju shvaćamo zdravo za gotovo, obavljamo ju automatski i rutinski, a čak 70% toksina iz tvog tijela se može izbaciti pravilnim načinom disanja, dok je taj postotak daleko manji kod nepravilnog disanja, ali još uvijek značajan u odnosu na druge organe. Većina ljudi danas ne zna disati pravilno i ne obraća dovoljno pažnje na disanje.

Disanje je pod kontrolom autonomnog živčanog sustava te se odvija samo po sebi. Zanimljivo je znati kako je disanje za dupina svjestan čin te se disanje ne odvija automatski i nije pod kontrolom autonomno živčanog sustava. Dupin prilikom spavanja ipak mora ostati nekim djelom budan kako bi nastavio disati. Nije li to fascinantno? A mi disanje uzimamo zdravo za gotovo. Ok, sad se sigurno pitaš,ako se disanje kod čovjeka odvija automatski, zašto bi uopće morao razmišljati o disanju i mijenjati ga? Kako bi ti odgovorila na to pitanje moramo se vratiti natrag u vrijeme kad smo bili male bebe. Ako imaš prilike promatraj disanje bebe. Kad mala beba udahne, vidjet ćeš prilikom udaha, širenje njezinog trbuha prema van i lateralno (u stranu), doslovno će se napuhati cijela trbušna i prsna šupljina, bebe ne opterećeno dišu cijelim kapacitetom pluća. Sad promotri svoje disanje i disanje većine odraslih ljudi.

Većina nas odrastanjem zaboravi disati sa punim kapacitetom pluća. Dišemo plitko, što troši mnogo snage, a manje je učinkovito. Zašto se to događa? Pa nažalost su nam stanja stresa u današnje vrijeme češća nego stanja relaksacije, nakupljamo različite emocije i malo pomalo prestanemo disati punim plućima.Kad smo uzbuđeni dišemo brzo i plitko. Brzina disanja prati brzinu otkucaja srca. Kad srce brže kuca, primjerice prilikom fizičke aktivnosti i dah se ubrzava. U našem tijelu je sve međusobno povezano, nemir vodi do plitkog i brzog disanja, ali i obrnuto plitko i ubrzano disanje vodi do nemira. Ono što je dobro mi svjesno možemo utjecati na svoj dah te na taj način smanjiti razinu stresa, usporiti brzinu otkucaja srca, potaknuti bolju oksigenaciju tkiva, izoštriti svoj fokus i povećati energiju u našem tijelu.

Pitaš se što možeš učiniti i kako pravilno disati?

Prvo se udobno smjesti, leđa bi trebala biti ravna, odaberi sjedeći ili ležeći položaj. Zatvori oči i obrati pažnju na svoj pupak. Pokušaj prilikom udaha ispuniti svoju trbušnu šupljinu zrakom i guraj pupak daleko daleko od sebe, prilikom izdaha zalijepi pupak za kralježnicu i vježbaj, vježbaj. Dah je povezan sa svime što činimo i što jesmo zato je nužno posvetiti mu pažnju koju zaslužuje, a vjeruj mi na riječ isplatit će ti se. Kako znam? Svi oni koji me osobno znaju i vidjeli su me u stresnim situacijama, koje bi većinu ljudi natjerale na burne reakcije, primjećuju jednu stvar; kako sam unatoč olujama smirena i opuštena. Oluja se događa u mojoj glavi, ali tijelo i tjelesne reakcije kontroliram pravilnim i dubokim disanjem.

Svjesnim dubokim trbušnim disanjem usporavamo dah, guramo dijafragmu prema dolje te nježno masiramo trbušne organe i bubrege. Ova masaža opušta i blagotvorno djeluje na sam probavni sustav te na naše općenito zdravlje. Nakon ove jednostavne vježbe s pupkom i osvještavanja dubokog trbušnog disanja ima još niz tehnika kojima se možeš igrati. Primjerice najprije udahni zrak u trbušnu šupljinu pa zadrži pa udahni u prsnu šupljinu, zadrži. Izdahni iz prsne šupljine,zadrži, pa izdahni iz trbušne šupljine.. Zatim ima tehnika sa brojevima koja će ti pomoći da brže utoneš u san. Tehnika se zove 4-7-8. Ova tehnika je veoma jednostavna.

Kao prvo udobno se smjeti, zatvori oči, obrati pažnju na pupak i duboko trbušno disanje. Prilikom udaha broji do 4, zatim zadrži dah i broji do 7, izdahni brojeći do 8.  Disanje je doista čarobno, ako znamo kako njime upravljati. Kad isprobaš vidjet ćeš koliko dobro ove vježbe utječu na tvoje tijelo. Disanje izaziva određeni oblik zdrave ovisnosti, a ove vježbe djeluju stimulativno na naš mozak. Pa bolje da posegneš za dahom nego za nekim drugim stimulansom i postaneš gospodar svog tijela i života.

Dobrodošli u oazu topline i inspiracije, u prostor gdje se susreću mudrost i radost.

Inspirativna čajanka: Krug mudrosti i radosti su online druženja namijenjena svima koji traže siguran prostor za osobni rast, podršku, povezivanje i inspiraciju.

Naša online druženja su više od običnih virtualnih susreta. To su putovanja prema dubljem razumijevanju sebe i svijeta oko nas, gdje se slobodno dijele priče, iskustva i mudrosti, a radost autentičnosti odjekuje virtualnim prostorom.

U sigurnom zagrljaju podrške, otvaramo vrata autentičnosti i slobode izražavanja. Kroz raznovrsne teme, od osobnog razvoja i kreativnosti do opuštenih razgovora i plesa, istražujemo bogatstvo ljudskog iskustva. Svaki susret je prilika za rast, inspiraciju i povezivanje s istomišljenicima.

U nekim od naših čajanki, imat ćete priliku upoznati posebne inspirativne osobe koje će podijeliti svoje priče i mudrosti, dodatno obogaćujući naše zajedničko iskustvo.

Kako funkcionira Inspirativna čajanka?

Inspirativna čajanka: Krug mudrosti i radosti je online druženje koje se odvija putem Zoom platforme. Svaki događaj ima svoju jedinstvenu temu, a mi, Ruža i Valentina, kreiramo siguran i podržavajući prostor gdje se možete opustiti, povezati s drugima i inspirirati se.

Proces prijave:
  • Odaberite događaj: Na ovoj stranici pronađite nadolazeću čajanku koja vas zanima.
  • Prijavite se: Kliknite na link za prijavu (Google obrazac) i ispunite potrebne podatke.
  • Potvrda prijave: Nakon što se prijavite, dobit ćete e-mail s potvrdom prijave.
  • Zoom link: Nekoliko dana prije događaja, poslat ćemo vam e-mail s linkom za Zoom, Meeting ID-jem i lozinkom.
  • Pridružite se: Na dan događaja, par minuta prije početka, kliknite na Zoom link i pridružite se našoj online čajanki.
Što možete očekivati:
  • Toplu i prijateljsku atmosferu
  • Inspirativne razgovore i vježbe
  • Priliku za povezivanje s istomišljenicima
  • Siguran prostor za dijeljenje i rast
  • Ponekad i posebne goste s inspirativnim pričama
Tehnički zahtjevi:
  • Stabilna internetska veza
  • Uređaj s kamerom i mikrofonom (računalo, tablet ili pametni telefon)
  • Instalirana Zoom aplikacija (besplatna je)
Dodatne informacije
  • Sve inspirativne čajanke su besplatne.
  • Broj mjesta je ograničen, stoga se prijavite na vrijeme.
  • Za sva pitanja, slobodno nas kontaktirajte putem e-maila ili društvenih mreža.
  • Tu je i naša viber grupa za obavijesti i komunikaciju.

Najava: 06.04.2025.
Kako živjeti svoju strast – Inspirativna čajanka s Anitom Vadas

Jeste li spremni otkriti što to stvarno u praksi znači živjeti svoju strast? Pridružite nam se na inspirativnoj online čajanki gdje ćemo zajedno istražiti put do ispunjenijeg i strastvenijeg života.

Ova posebna večer donosi nam nevjerojatnu priliku da čujemo inspirativnu priču i mudre savjete Anite Vadas, žene koja svakodnevno živi svoju strast. Anita će s nama podijeliti svoje iskustvo, otkriti nam kako je pronašla svoj put i kako ga održava, te nam dati praktične alate za otkrivanje i življenje vlastite strasti.

Očekuje vas topla i podržavajuća atmosfera, inspirativni razgovori i prilika za povezivanje s istomišljenicima.

Odbrojavamo do novog inspirativnog druženja!

Day(s)

:

Hour(s)

:

Minute(s)

:

Second(s)

Što vas očekuje 06.04.2025. u 19h:

  • Inspirativna priča Anite Vadas
  • Praktični savjeti za otkrivanje i življenje strasti
  • Povezivanje s inspirativnom zajednicom
  • Siguran prostor za dijeljenje i rast
Obrazac za prijavu

Ostanite povezani i ne propustite ništa! Pridružite se našoj Viber grupi!

Želite li uvijek biti u toku s najnovijim informacijama o Inspirativnim čajankama? Pridružite se našoj Viber grupi i budite dio naše rastuće zajednice!

U našoj Viber grupi:

  • Dobivat ćete obavijesti o nadolazećim čajankama i temama.
  • Prvi ćete saznati za posebne goste i iznenađenja.
  • Dijelit ćemo inspirativne citate, resurse i savjete za osobni rast.
  • Moći ćete se povezati s drugim članovima zajednice i razmjenjivati iskustva.
  • Bit ćete dio podržavajuće i pozitivne atmosfere.

Tko su domaćice Inspirativnih čajanki?

Ruža Đurišić

Ruža Đurišić

Domaćica čajanke

Ruža Đurišić donosi jedinstvenu dimenziju susretima, prožetu dubokim razumijevanjem prirodnih ciklusa i drevnih mudrosti. Njezina prisutnost odiše smirenošću i unutarnjom snagom, stvarajući prostor u kojem se ljudi osjećaju sigurno i povezano. Ruža je posvećena istraživanju i primjeni drevnih znanja koja nam pomažu da se povežemo sa svojom unutarnjom mudrošću i snagom.

Njezino poštovanje prema prirodi i njezinim ritmovima prožima svaki aspekt njezina rada, nudeći jedinstvena iskustva. Ruža posjeduje bogato znanje o drevnim praksama i ritualima, koje unosi u svoje vođenje susreta. Ona vjeruje da nam priroda može pružiti duboko iscjeljenje i vodstvo, te nastoji prenijeti tu mudrost drugima.

Ružina mirna i suosjećajna energija stvara prostor za emocionalno i duhovno ozdravljenje, potičući ljude da se povežu sa svojom unutarnjom mudrošću. Njezina neumorna potraga za novim spoznajama i iskustvima čini je inspirativnom vodičicom na putu osobnog rasta. Ruža strpljivo i s ljubavlju vodi ljude kroz procese transformacije, pomažući im da otkriju svoj puni potencijal.

Ružina sposobnost da razumije i suosjeća s drugima stvara osjećaj sigurnosti i podrške, čineći svaki susret posebnim iskustvom. Ruža donosi dubinu i mudrost susretima, nudeći ljudima priliku da se povežu sa svojom unutarnjom snagom i mudrošću. Njezina prisutnost podsjeća nas na važnost povezanosti s prirodom, drevnim znanjima i vlastitim srcem.

Valentina Šipuš

Valentina Šipuš

Domaćica čajnake

Valentina Šipuš stvara prostore ispunjene toplinom, autentičnošću i dubokim povezivanjem. Njezina strast prema duhovnosti, osobnom rastu i ljepoti života prožima svaki aspekt njezina djelovanja, čineći je inspirativnom vodičicom na putu osobnog razvoja.

Svojim otvorenim srcem i iskrenim osmijehom, Valentina dočekuje svakoga, stvarajući atmosferu u kojoj se svi osjećaju dobrodošlo i ugodno. Njezina sposobnost da potakne duboke i smislene razgovore, kao i da stvori siguran i podržavajući prostor, čini svaki susret posebnim iskustvom.

Valentina je neumorna tragačica za znanjem i razumijevanjem ljudske prirode, što je vodi kroz raznolika iskustva i učenja. Njezina kreativna vizija i pažnja prema detaljima očituju se u svakom aspektu njezina rada.

Njezina empatija i suosjećanje prema drugima, kao i njezina posvećenost osobnom rastu, čine je iznimno vrijednom. Uz to, Valentina u svoj rad integrira i bogato znanje o jogi, koristeći drevne jogijske tehnike kako bi potaknula unutarnji mir i ravnotežu.

Valentina je strastvena ljubiteljica prirode, a njezino poštovanje prema svim živim bićima odražava se u njezinu radu i načinu života. Njezina misija je stvoriti prostore u kojima se ljudi mogu osjećati prihvaćeno, inspirirano i podržano na svom putu prema ispunjenijem životu.