Jačanje mišića dna zdjelice

Jesi li ikada osjećala da u sebi imaš skrivenu energiju i snagu? Želiš li otkriti svoju unutarnju snagu i potencijal za bolje fizičko i psihičko zdravlje?

Pozivamo te da se pridružiš jedinstvenom putovanju jačanja tvog dna zdjelice. Kroz ovu radionicu naučit ćeš moćne fizičke tehnike i vježbe koje će ti pomoći aktivirati i osnažiti taj dio tijela.

Dno zdjelice

Dno zdjelice je tvoj energetski centar i skladište životne snage. Kroz ove vježbe ćeš poboljšati tonus mišića dna zdjelice, povećati cirkulaciju krvi i limfe, te potaknuti zdraviju ravnotežu hormona. Osim toga, radionica će ti pomoći poboljšati svijest o svom tijelu, što može rezultirati boljom posturom, ravnotežom i koordinacijom.

U svijetu u kojem većina ljudi ne shvaća važnost svog dna zdjelice, ovo putovanje je tvoja prilika da se posvetiš sebi i svom unutarnjem biću. Tvoje dno zdjelice predstavlja energetski centar tvog tijela, mjesto gdje je skladište tvoje životne snage i kreativne energije.

Jačanje dna zdjelice može imati brojne pozitivne učinke i pomoći u prevenciji ili ublažavanju različitih izazova i nelagoda.

Dobrobiti radionice

Neki od izazova koji se mogu riješiti ili poboljšati: 

• Inkontinencija: Jačanje mišića dna zdjelice može pomoći u prevenciji ili ublažavanju urinarne i fekalne inkontinencije. Ovo je posebno važno kod žena nakon porođaja ili u starijoj dobi.
• Poboljšanje seksualnog zadovoljstva: Ojačani mišići dna zdjelice mogu poboljšati kontrolu tijekom seksualnih aktivnosti i povećati osjećaj zadovoljstva tijekom seksa.
• Pomoć u trudnoći i porođaju: Jačanje dna zdjelice može pomoći trudnicama u održavanju stabilnosti zdjeličnih organa i olakšavanju porođaja.
• Prevencija prolapsa zdjeličnih organa: Slabi mišići dna zdjelice mogu dovesti do prolapsa maternice, mjehura ili rektuma. Jačanjem tih mišića može se smanjiti rizik od ovih problema.
• Smanjenje boli u donjem dijelu leđa: Poboljšana podrška mišića dna zdjelice može pomoći u smanjenju napetosti i bolova u donjem dijelu leđa.
• Povećana stabilnost tijekom fizičke aktivnosti: Jači mišići dna zdjelice mogu poboljšati stabilnost i ravnotežu tijekom vježbanja i svakodnevnih aktivnosti.
• Prevencija i ublažavanje simptoma endometrioze: Jačanje mišića dna zdjelice može pomoći u smanjenju boli i nelagode povezane s endometriozom.
• Smanjenje menstrualnih bolova: Kod nekih žena, jači mišići dna zdjelice mogu pomoći u smanjenju bolova tijekom menstruacije.
• Poboljšanje držanja tijela: Ojačani mišići dna zdjelice mogu poboljšati držanje tijela i posturu, što može smanjiti napetost u vratu, ramenima i leđima.
• Smanjenje urinarnih i vaginalnih infekcija
• Povećana svjesnost o tijelu: Jačanje mišića dna zdjelice može potaknuti bolju svjesnost o tijelu i pomoći ženama da se osjećaju više povezano s tim dijelom svog tijela.

Ovo putovanje također može pomoći u rješavanju fizičkih blokada i tenzija koje se možda nagomilale u tvom dnu zdjelice. Kroz oslobađanje tih napetosti, možeš doživjeti veću slobodu pokreta i manje bolova ili nelagodnosti u tom području. Kroz vježbe otkrit ćeš snagu i vitalnost koja leži duboko u tebi.

Energetsko putovanje

Osim svega do sada navedenog, radionica ti može pomoći otpustiti stare obrasce, traume i blokade koje su se možda nagomilale u tvom dnu zdjelice. Kroz to oslobađanje, otvorit ćeš put slobodnom protoku energije u svim aspektima svog života.

Otvori se promjenama, otkrij svoju pravu snagu i vitalnost te dozvoli svojoj unutarnjoj svjetlosti da zasja.

U ovoj radionici naglasak je na fizičkoj dobrobiti, no ovo putovanje nije samo transformacija tijela, već i duše. Iskoristi priliku za tjelesnu transformaciju i dozvoli svojem tijelu da blista u svojoj punoj snazi.

Dno zdjelice je važan dio našeg tijela, ali ga često zanemarujemo. Ono podržava organe u zdjelici, pomaže u kontroli mokrenja i stolice, te je važno za seksualno zdravlje.

Inkontinencija, bol i problemi sa seksualnim zdravljem česte su posljedice slabog dna zdjelice.

Ako se suočavate s nekim od ovih problema, ne morate ih trpjeti. Uz naš intenziv Jačanje dna zdjelice, možete naučiti kako ojačati svoje dno zdjelice i poboljšati svoje zdravlje i kvalitetu života.

U ovom intenzivu ćete naučiti:

• Osnove anatomije dna zdjelice
• Vježbe za osvještavanje i jačanje dna zdjelice
• Praktične savjete za svakodnevno vježbanje

Intenziv se održava online radnim danima i traje 2 tjedana (od ponedjeljak do petka), između će biti tjedan dana pauze da integrirate naučeno.

Svako juro u 7h ćete s nama vježbati putem Zooma, a svakog dana ćete primiti snimku vježbi pa ako ne stignete ujutro u 7h možete samostalno odvježbati bilo kad u toku dana. Uz snimke ćete u mailovima dobivati i zanimljive informacije te praktične savjete.

Do kraja intenziva, osjetit ćete se:

• Povezanije
• Sigurnije
• Veće kontrole

Pridružite nam se i ojačajte svoje dno zdjelice!